Wednesday, 17 July 2019 - Buka jam 08.00 s/d jam 17.00 WIB , Minggu / Hari Besar libur
Home » Uncategorized » TIPS CARA MEMASAK SAYUR YANG BENAR
Keranjang Belanja Anda
Jumlah Barang : pcs
Jumlah Nama Barang Total
0 Rp 0,00
keranjang anda kosong

* Klik tombol di bawah ini untuk menyelesaikan pemesanan.

TIPS CARA MEMASAK SAYUR YANG BENAR

13 July , 2017 , Category : Uncategorized

TIPS CARA MEMASAK SAYUR SUPAYA VITAMINNYA TIDAKI HILANG

TIPS CARA MEMASAK SAYUR – Memasak sayur perlu kiat khusus. Salah mengolah, kandungan gizi dan mineral bisa rusak atau menguap sia-sia. Cara sehat yang dianjurkan adalah mengonsumi sayuran segar tanpa dimasak.

tips memasak sayur supaya vitaminya tidak hilang

tips memasak sayur supaya vitaminya tidak hilang

Hanya saja, kadang mencuci sayuran hingga bersih pun tak cukup membunuh bakteri dan kuman dalam sayuran.

Lagi pula tak semua orang cocok makan sayuran mentah. Respon kekebalan tubuh berbeda atau ibu hamil dengan tubuh yang lebih sensitif, bisa membuat sayuran mentah menjadi berbahaya saat dikonsumsi. Sehingga tak ada cara lain paling aman selain memasak. Berikut adalah kiat-kiat bagaimana memasak sayur agar kandungan nutrisinya tetap terjaga baik meskipun harus bersentuhan dengan suhu tinggi saat pengolahan.

BERIKUT TIPS CARA MEMASAK SAYUR SUPAYA VITAMINNYA TIDAKI HILANG

  1. Memangang. Kulit sayuran akan menjaga sebagian besar nilai gizi dalam sayur. Saat memanggang, sayuran harus disertai kandungan air tinggi agar tidak mengering. Sayuran dari akar-akaran adalah yang jenis terbaik untuk dipanggang, seperti kentang, bawang, atau tomat.
  2. Mengukus. Mengolah sayuran dengan mengukus mungkin adalah cara terbaik untuk memasak seluruh tipe sayuran. Cara ini dapat mempertahankan gizi dan mematangkan sayur dalam waktu singkat.
  3. Tekanan Tinggi/Presto. Memasak sayur dalam tekanan tinggi akan menyingkat waktu memasak sehingga dapat menyimpan nutrisi. Masalahnya, jika anda terlalu lama, biarpun dalam periode singkat, sayur akan berubah menjadi lembek. Apalagi semua sayur memiliki tekstur dan kepadatan berbeda, sehingga pastikan jenis sayur dan periode yang tepat jika panci tekanan tinggi menjadi pilihan anda. Selama bisa, hindari memasak sayuran dengan presto.
  4. Menumis. Ini salah satu cara cepat memasak sayur di atas penggorengan pipih dengan sedikit minyak sayur. Di atas wajan melengkung pun sah. Tapi ingatlah, ketika memasak sayur dengan minyak, vitamin larut dalam lemak mungkin berakhir bersama minyak. Ada baiknya jangan anda buang minyak tersebut.
  5. Memasak tanpa air. Metode ini baik untuk sayur-sayuran berdaun hijau dengan mengandalkan air yang menempel pada daun setelah sayuran dicuci. Cara ini biasanya membutuhkan tiga hingga lima menit.
  6. Merebus. Merebus sayur adalah cara yang paling tidak dianjurkan karena resiko nutrisi hilang sangat besar. Jika anda harus menggunakan cara ini, tambahkan sayur hanya setelah air mulai mendidih dan masaklah sesingkat mungkin. Tips khusus untuk memasak dengan merebusBiarkan air mendidih selama kurang lebih dua menit hingga oksigen berkurang. Oksigen dalam airlah yang menyebabkan , vitamin C dalam sayur menguap. jangan pernah merebus langsung sayur yang ditempatkan dalam air dingin. Itu hanya akan mengurangi kadar vitamin C , 10 hingga 12 kali lipat.

Itulah beberapa tips cara memasak sayur supaya vitaminya tidak hilang, semoga tips ini bisa bermanfaat..

Manfaat Susu Kunyit

8 August , 2018 , Kategori : KECANTIKAN
Manfaat Susu Kunyit

Manfaat Susu Kunyit Agar Tampak Lebih Muda Umur 30 Tapi Seperti 19 Tahun, Ternyata Wanita Ini Rutin Minum Susu Kunyit. Wanita Harus Coba Nih! Susu kunyit merupɑkɑn minumɑn ɑsɑl Indiɑ yɑng biɑsɑ dikonsumsi sebelum tidur. Cobɑlɑh mencɑmpurkɑn kunyit pɑdɑ... baca selengkapnya

Resep Alami Memutihkan Kulit Secara Alami

8 August , 2018 , Kategori : KECANTIKAN
Resep Alami Memutihkan Kulit Secara Alami

Tips Membuat Resep Alami Memutihkan Kulit Secara Alami Tak Perlu Pakai Krim Pemutih Yang Mahal, Kalau Resep Dengan Bahan Alami Juga Bisa Lebih Cepat Memutihkan Kulit Secara Permanen! Bɑnyɑk orɑng yɑng berɑnggɑpɑn cɑntik itu identik dengɑn sɑkit. Begitu jugɑ dengɑn... baca selengkapnya

Cara Membuat Krim Pemutih Wajah Sendiri

7 August , 2018 , Kategori : Blog, KECANTIKAN
Cara Membuat Krim Pemutih Wajah Sendiri

Cara Membuat Krim Pemutih Wajah Sendiri Ternyata Sangat Mudah Buat Krim “Pemutih Wajah Alami” Sendiri di Rumah, Begini Caranya! Alih-ɑlih ingin memiliki kulit wɑjɑh dɑn tubuh putih, tɑpi yɑng didɑpɑt mɑlɑh kulit wɑjɑh dɑn tubuh jɑdi rusɑk. Pɑstinyɑ hɑl... baca selengkapnya

Tanda-Tanda Tubuh Kelebihan Gula

5 August , 2018 , Kategori : Uncategorized
Tanda-Tanda Tubuh Kelebihan Gula

Jangan Sepelekan! Inilah 12 Tanda Hidupmu Sudah Kebanyakan Gula dan Tak Sehat lagi! Gulɑ memɑng mɑnis, tɑpi jɑngɑn sɑmpɑi terlenɑ. Yup, konsumsi gulɑ berlebih bisɑ memicu berbɑgɑi penyɑkit kronis! Bukɑn hɑnyɑ diɑbetes, kɑmu jugɑ bisɑ kenɑ kɑnker dɑn jɑntung... baca selengkapnya

Cara Mengobati Amandel Tanpa Operasi

13 November , 2017 , Kategori : Uncategorized
Cara Mengobati Amandel Tanpa Operasi

Cara Mengobati Amandel Tanpa Operasi yang Ampuh Cara Mengobati Amandel Tanpa Operasi – Penyakit amandel banyak sekali di derita oleh anak-anak, karena sebetulnya setiap anak memang memiliki bawaan amandel, Cuma nantinya bisa besar atau tidaknya tergantung dari pola makan... baca selengkapnya

  • grosir produk kecantikan
    Silahkan pak di tuggu ordernya »
  • Syamsudin
    Sy mau coba tribulus buat olah raga bagus apa gk mau pesan jg »
  • Maman Kostaman S.
    Daun Kelor (Moringa) adalah satu2nya tanaman di dunia yang mendapatkan penghargaan Nobel, sebagai tanaman berk »
  • arifyan
    angkak »
  • grosir produk kecantikan
    Langsung pesan aja lihat di menu cara order pak.. »
* klik gambar produk

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE